Perder peso não exige treinos pesados nem academia. Uma rotina de exercícios práticos em casa pode ajudar a reduzir medidas de forma gradual e saudável. O primeiro passo é definir um horário fixo, ...

Estudos comprovam que poucos minutos de exercício diário reduzem risco de morte e melhoram saúde cerebral. Veja como começar ...

A saúde cardiovascular é essencial para o bem-estar geral, e a prática regular de exercícios é uma das melhores formas de protegê-la. Com apenas 30 minutos de atividades diárias, é possível melhorar o ...

Nem sempre temos tempo para longas sessões de treino, mas alguns exercícios simples e rápidos podem fazer uma grande ...

Manter-se ativo nunca foi tão acessível! Com apenas 20 minutos por dia, você pode melhorar sua saúde, aumentar a energia e fortalecer o corpo sem sair de casa. Esta rotina de sete treinos rápidos, ...

A flacidez pode diminuir com movimentos simples no sofá. Entenda por que esses exercícios estão virando tendência e como ...

O desafio de 28 dias de pilates na parede é uma proposta ideal para começar a cuidar do nosso corpo de forma progressiva. Esta rotina nos ajuda a tonificar os músculos, melhorar a flexibilidade e ...

O treino HIIT virou uma febre da geração fitness após a publicação de um artigo no American College of Sports Medicine's Health & Fitness Journal, que mostrou 12 exercícios rápidos que exigem apenas o ...

Este texto foi escrito por um colunista do TecMundo; saiba mais no final. Falta de tempo é a principal barreira apontada pelas pessoas para não praticar exercícios: “ultimamente, estou sem tempo para ...

Manter o corpo ativo após os 50 anos é uma das decisões mais importantes para preservar autonomia, saúde e qualidade ...

Começar 2026 se movimentando pode ser mais simples do que parece. Para quem vive na correria, os treinos de apenas 10 minutos surgem como uma solução prática e eficiente. Mesmo com pouco tempo, é poss ...