Bài tập thể dục không cần tạ dành cho người sau 50 tuổi để tăng tuổi thọ như squat, ngồi dựa tường... Squat Squat là nền tảng cho sức mạnh thân dưới, sự cân bằng và sức khỏe khớp. Bài tập giúp ...

Đi bộ là một trong những hình thức luyện tập phổ biến giúp giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, đối với người trên 50 tuổi, đi bộ thế nào mới thực sự mang lại hiệu quả cao?