Scusa se te lo diciamo senza giri di parole: non avere attrezzi a disposizione non è una scusa per saltare l'allenamento. Quando sei in viaggio o hai una giornata talmente piena da non a correre, gli ...

Gli esercizi a corpo libero sono una scelta eccellente. Consentono infatti di allenarsi senza dover utilizzare alcun attrezzo e di tenersi in forma senza difficoltà. Sono ideali anche per allenarsi a ...

Movimenti mirati per sciogliere le tensioni di spalle, schiena e anche: una pratica quotidiana, senza slanci, per un corpo più libero e reattivo ...

Gli esercizi per i bicipiti a corpo libero rappresentano un'ottima soluzione per chi desidera allenare e tonificare questa importante area muscolare senza l'ausilio di attrezzi specifici. Iniziare con ...

"Il dip a corpo libero è l'esercizio migliore per allenare i pettorali e non solo", spiega Andrew Tracey, fitness editor di Men's Health Uk, "molti trainer sono invece convinti che la bench press sia ...

Gli esercizi per bicipiti a corpo libero non godono di consenso unanime quando si tratta di allenare i muscoli per aumentarne il volume. Però, anche i puristi del bodybuilding includono il pull up nei ...

Fare allenamento a corpo libero a casa sembra quasi un ritorno all'essenziale. Adesso che ogni disciplina promette risultati rapidi con strumenti sempre più complessi, il gesto di usare solo il ...

Con l’avanzare dell’età, forza, equilibrio e mobilità diventano fondamentali per sentirti agile e sicuro nel tuo corpo. Le ricerche mostrano che la massa muscolare può ridursi fino all’8% per decennio ...

Siete pronte e siete pronti? Il 16 e 17 maggio torna per la quarta edizione il nostro appuntamento con fitness e benessere all’aria aperta: A Corpo Libero, l’evento di iO Donna ai Giardini pubblici ...

Cosa vuol dire ginnastica a corpo libero? La ginnastica a corpo libero non prevede l’utilizzo di attrezzi. Prevedono il solo ed esclusivo utilizzo del corpo. Sfruttano quindi il peso corporeo per ...