Grâce à ce circuit training d’une durée de 20 minutes, les sportifs débutants pourront muscler leur bas du corps avec des exercices ciblés (fessiers, cuisses, mollets, adducteurs). Le circuit training ...

Maigrir des cuisses pour obtenir de belles jambes ciselées... c’est possible! Avec les bons exercices et 3 séances de vélo à raison de 30 minutes par semaine, vous atteindrez de francs résultats. Par ...

Découvrez l'exercice de la danseuse, un incontournable du Pilates, qui permet de tonifier en profondeur les muscles fessiers. Audrey Brun, kinésithérapeute, vous dévoile les secrets de cet exercice ...

Pour développer la force et les muscles du bas du corps, rien de tel que le goblet squat ! Cette variante du squat classique ne jouit pas de la même popularité que lui, et pourtant, son efficacité en ...

Entre deux séances de sport, il est primordial de prendre le temps de faire une séance de stretching. Car les étirements, pratiqués régulièrement, participeront à améliorer vos performances sportives.

Vous pensez devoir vous épuiser à la salle de sport pour garder des jambes fortes après 50 ans ? C'est faux. Découvrez le ...

Diffusé le dimanche 1 février 2026 à 6:16 Publié le dimanche 1 février 2026 à 6:16 Assis ou debout sans bouger, de nombreux actifs ressentent des jambes lourdes au travail. Dans 2 minutes pour être en ...

Squats avec élastique – Des jambes sculptées et des fessiers en béton ! Zone ciblée : Cuisses, fessiers, abdominaux. Pourquoi ...

Tonifier et sculpter le bas du corps après 50 ans, c’est possible, à condition de choisir des exercices adaptés. Découvrez une sélection simple et efficace pour renforcer jambes et fessiers en douceur ...

Peu importe l'âge, la marche à pied présente de nombreux bienfaits sur la santé. Mais après 50 ans, un expert recommande d'effectuer cet exercice qui, selon lui, est "idéal pour renforcer le bas du ...

Développée selon une approche plus globale du corps humain, la méthode du Pilates, est, contrairement au fitness et à la musculation, une façon de tonifier sa silhouette de façon plus harmonieuse. La ...