A une époque plus que stressante, pratiquer une activité physique permet de connecter le corps et le mental et surtout d’apporter de la joie, mais aussi de la confiance dans sa vie de tous les jours.

L’été est arrivé ! Pour ne pas laisser tomber complètement sa routine sportive, si on se laissait tenter par quelques exercices de Pilates à faire au bord de l’eau ? Allongée sur le dos, on plie les ...

Efficace pour maigrir du ventre grâce à la natation, cet entraînement en piscine aide à faire fondre la graisse abdominale et à redessiner sa taille pour un ventre plus plat. Voici la séance de natati ...

Renforcer abdos, bras, fessiers et jambes en faisant la brasse ? C’est possible, à condition d’adopter les bons réflexes. Nuque allongée, épaules basses, périnée serré et nombril aspiré, on inspire en ...

Mouvement accessible, réalisable à la maison et surtout ultra complet, le gainage est particulièrement recommandé au quotidien si l’on souhaite renforcer l’ensemble de son corps. Grâce à sa large ...

Idéale pour travailler son cardio, renforcer sa musculature sans fragiliser ses articulations, améliorer sa flexibilité et sa posture, la natation est un sport particulièrement recommandé pour prendre ...

L’association, Les Pep80, organise une série d’ateliers à destination des habitants du Grand Roye de plus de 60 ans pour ...

Le crunch aquatique Adossé au bord du bassin, les bras en appui sur la margelle, ramenez vos genoux vers la poitrine. Expirez profondément en montant les genoux pour vider l'air et engager le muscle t ...

Idéal pour maigrir du ventre grâce à la natation, cet entraînement précis permet de déloger la graisse abdominale pour retrouver un ventre plat. Découvrez la combinaison gagnante de longueurs et d’exe ...