A une époque plus que stressante, pratiquer une activité physique permet de connecter le corps et le mental et surtout d’apporter de la joie, mais aussi de la confiance dans sa vie de tous les jours.

L’été est arrivé ! Pour ne pas laisser tomber complètement sa routine sportive, si on se laissait tenter par quelques exercices de Pilates à faire au bord de l’eau ? Allongée sur le dos, on plie les ...

Idéale pour travailler son cardio, renforcer sa musculature sans fragiliser ses articulations, améliorer sa flexibilité et sa posture, la natation est un sport particulièrement recommandé pour prendre ...

Renforcer abdos, bras, fessiers et jambes en faisant la brasse ? C’est possible, à condition d’adopter les bons réflexes. Nuque allongée, épaules basses, périnée serré et nombril aspiré, on inspire en ...

Idéal pour maigrir du ventre grâce à la natation, cet entraînement précis permet de déloger la graisse abdominale pour ...

"title":"Après 50 ans : aquagym, aquabike ou natation, quel sport choisir ?","text":"Après 50 ans, pratiquer une activité physique régulière devient une priorité pour maintenir son bien-être, sa santé ...

Efficace pour maigrir du ventre grâce à la natation, cet entraînement en piscine aide à faire fondre la graisse abdominale et à redessiner sa taille pour un ventre plus plat. Voici la séance de natati ...