Vous souhaitez essayer le Pilates ? Nous vous proposons 5 exercices adaptés aux débutants, qui ne nécessitent aucun matériel mais qui permettent de solliciter les muscles profonds. La position de ...

Muscler le dessous de ses bras qui pendent sans salle de sport ni matériel, c’est possible ! La preuve avec cet exercice d’une experte qui cible les “ailes de chauve-souris” et se réalise très ...

Notre coach Magoma Likale est catégorique : il faut transpirer et travailler dur pour obtenir des résultats. « Pour se muscler le ventre rapidement, il faut faire du sport tous les jours. (…) Réaliser ...

Passer des journées entières devant un écran favorise l’apparition d’une posture voûtée, aussi appelée hypercyphose. Pour y remédier, un ostéopathe propose deux exercices accessibles à tous pour ...

L’activité physique améliore la santé mentale, la cognition, le sommeil, réduit les risques d’obésité et contribue bien entendu à améliorer la force musculaire. Sur son site, la Chartered Society of ...

Plus d'excuse pour ne pas faire de sport. Cet exercice parfait pour se tonifier est très simple en plus de ne nécessiter aucun matériel. Et ce sont les chercheurs de Harvard qui le disent. D'après un ...

Le froid arrive, les journées raccourcissent… et s'il suffisait de quelques minutes chez soi, sans matériel, pour transformer ...

Pas d'inquiétude, on a trouvé des exercices au top pour vous muscler sans quitter votre canapé ! Unsplash - Sladjana Karvounis Mettez à profit le temps que vous passez devant la télé pour faire ces ...

Idéal pour en finir avec l’effet ailes de chauve-souris après 50 ans, cet exercice de sport recommandé par un coach sportif fait toute la différence. Fini les bras flasques et fripés, adoptez-le dans ...

De nombreuses recherches indiquent que la callisthénie peut améliorer un large éventail d’aptitudes, de la force musculaire à ...