C'est le même scénario chaque année : premiers frimas de novembre, motivation retrouvée, baskets prêtes à reprendre du ...

À lire aussi “Vous débutez dans le gainage”, essayez ces 6 exercices simplifiés pour renforcer vos abdos Gainage dos, abdos, fessiers : 5 exercices doux et rapides, expliqués par Bernadette de Gasquet ...

Dos voûté, épaules affaissées : à force de rester assis, la posture se dégrade. Le coach sportif Nordine Attab vous montre un ...

Si vous cherchez à afficher de belles tablettes de chocolat, vous avez probablement entendu parler du gainage pour faire travailler les abdos. Cette technique de renforcement musculaire permettrait de ...

Exit le gainage classique ! Pour un ventre plat et des fesses fermes, on s'inspire plutôt du Pilates. Plus fun que la planche, mais tout aussi efficace, le Superman permet de renforcer les muscles du ...

[VIDÉO] Les obliques sont des muscles situés sur les flancs, au niveau de la taille. Il est important de les tonifier pour notre vie quotidienne, et pas seulement pour notre silhouette. Dans "Bonjour ...

Si les Bleus devront être au top physiquement pour réaliser le doublé Coupe du monde-Euro, leur sélectionneur Didier Deschamps montre l’exemple. Très affûté, le Basque s’astreint à une longue séance ...

Après un bel été post-confinement, riches en retrouvailles et excès culinaires en tout genre, rien de tel que la méthode Pilates pour se remettre en forme. Plébiscitée par les célébrités et vantée par ...

Envie d'afficher un ventre plat à l’approche des beaux jours ? Voici 4 exercices de gainage faciles à réaliser en salle de sport comme à la maison pour arborer un ventre tonique. Le mountain climber, ...