La meditación, una práctica ancestral que ha sido elogiada por su capacidad para calmar la mente y fomentar la paz interior, ha demostrado ser un aliado poderoso para aquellos que buscan mejorar la ...

Los pódcast nos acompañan en distintos momentos del día: cuando vamos a pasear, al conducir, en ese trayecto al trabajo en metro… Sin embargo, también pueden acompañarnos por la noche. Y es que la ...

Adoptar hábitos y técnicas como la meditación y el uso de aceites esenciales antes de acostarse puede ayudar de manera natural a conciliar el sueño y combatir el insomnio. Dormir es fundamental para ...

Descubre apps gratis para dormir mejor en iOS/Android: sonidos, meditaciones y control del sueño sin pagar. Recibe las últimas noticias y mantente siempre informado Te presentamos apps gratis para ...

Las consecuencias del insomnio pueden ser amplias y afectar muchos aspectos de la vida cotidiana. Este trastorno puede llevar a una disminución del rendimiento cognitivo y la concentración durante el ...

Dormir bien es un reto para muchas personas, pero escuchar podcasts antes de acostarse puede facilitar el descanso. Según tus gustos, puedes elegir entre relatos de ...

Además del yoga, como decimos, la meditación puede ser una excelente herramienta para ayudarnos a calmar la mente antes de dormir. Dedicar 10 o 15 minutos a esta práctica nos ayudará a dormir mejor: ...

La promesa de quedarse dormido “en tiempo récord” se ha vuelto tendencia en redes sociales. Pero ¿qué hay detrás de las técnicas de respiración y meditación que aseguran apagar la mente en cuestión de ...

En ocasiones, conciliar el sueño puede ser una de las tareas más difíciles, ya sea porque se encuentra angustiado por alguna razón en específico, permanece estresado, o simplemente su mente divaga por ...

“¿Me puedes leer un cuento?”. Si tienes hijos, te sonará la frase. Y si no, tal vez te recuerde a las historias que te contaban tus padres con la esperanza de que te durmieras. Lejos quedan aquellos ...

El ritmo acelerado de la vida actual ha convertido el estrés, la ansiedad y el insomnio en problemas comunes que afectan a millones de personas en el mundo. Frente a esta situación, la proliferación ...

En un mundo lleno de distracciones y estrés, encontrar momentos de paz se ha vuelto esencial. Las aplicaciones de meditación han transformado la forma en que las personas practican el mindfulness, ...