Những bài tập nhẹ nhàng cho phụ nữ trên 40 tuổi giúp cơ thể thư giãn như tư thế cây cầu, squat trọng lượng cơ thể... 1. Tư thế cây cầu Bài tập này tác động đến cơ mông và bảo vệ phần lưng dưới.