Le stress, les écrans ou encore les mauvaises habitudes de vie sont souvent responsables de nos nuits sans sommeil. Jenia, fondatrice du studio en ligne « Yoga pour mieux dormir » et professeure de ...

Difficile de fermer l'œil si le marchand de sable refuse de vous rendre visite. Stress, écrans le soir, repas trop copieux… nombreuses sont les raisons qui perturbent votre sommeil. Alors pourquoi ne ...

Le stress, les pensées qui tournent en boucle et les journées bien remplies peuvent souvent rendre l’endormissement difficile. Myriam Ferrus, coach diplômée, recommande cet exercice de Yin Yoga pour s ...

Lundi, c’est yoga. Dans la salle de l’ancienne cantine SNCF, Marion accueille les pratiquants avec de la musique douce et des ...

Cet exercice de respiration issu du pranayama en yoga a plus d’un bienfaits : meilleure gestion des émotions, du stress, retour au calme, aide à l’endormissement… Avec Bernadette de Gasquet, médecin e ...

Si vous rêvez de trouver le sommeil dès que vous posez la tête sur l'oreiller, testez la respiration de la lune dès ce soir ! Cette méthode japonaise totalement naturelle permet de trouver le sommeil ...

Des chercheurs ont réalisé une vaste analyse de nombreux essais cliniques pour déterminer les disciplines sportives les plus bénéfiques pour vivre des nuits sereines. Voici les exercices qui ont tiré ...