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Começar 2026 se movimentando pode ser mais simples do que parece. Para quem vive na correria, os treinos de apenas 10 minutos surgem como uma solução prática e eficiente. Mesmo com pouco tempo, é poss ...

Para transformar sua forma física, você não precisa de equipamentos caros, mas sim de constância nos movimentos fundamentais.

O desafio de 28 dias de pilates na parede é uma proposta ideal para começar a cuidar do nosso corpo de forma progressiva. Esta rotina nos ajuda a tonificar os músculos, melhorar a flexibilidade e ...

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Começar a jornada fitness pode parecer intimidador, especialmente para iniciantes. Mas é possível dar os primeiros passos com exercícios simples, acessíveis e que podem ser feitos em casa. Com o tempo ...

Com a proximidade das festas de fim de ano, é comum que idosos interrompam treinos de academia ou sessões de pilates em estúdios. A ...