QUEMA 400 KCAL EN 20 MIN – Rutina HIIT CARDIO FULL BODY EN CASA | QUEMAR GRASA RÁPIDO TODO EL CUERPO
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💥 Ter mais músculo não vai queimar milagrosamente calorias a torto e a direito enquanto estás parado. Mesmo com 5kg de músculo, são só mais 70 ou 75 kcal por dia 😅 Agora, é verdade que ao treinares com mais intensidade, recuperares o músculo e teres mais 5kg na tua atividade diária, podes gastar mais umas 110 kcal mais ou menos. Mas mesmo assim isso não dá nem 200 calorias, é melhor que nada sim, mas não aquilo que estavas à espera provavelmente… No final das contas, nada substitui uma boa ali
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