Celia Hsu | Certified Health Coach | 朵媽的MM諮詢|醫療靈媒飲食推廣| Herbivore on Instagram: "reposted from @medicalmedium 冰敷和冰水浴的不同 近年來，冰浴成為一種流行養生方式 許多人在社群平台分享自己跳進冰水的挑戰 然而，冰浴對慢性病患者來說， 卻可能是雪上加霜。 了解冰浴與局部冰敷的差異， 是保護身體與支持療癒的關鍵。 冰浴的做法是將整個身體浸入冰冷的水中， 雖然能短暫降低體溫， 但它並無法針對特定部位消炎。 當身體突然進入冰冷環境時， 大腦會認為自己正處於危險之中， 立刻啟動 「戰或逃」反應。 在這種緊急狀態下， 腎上腺會釋放出高達 85% - 90% 的腎上腺素，讓血液快速循環、加快心跳， 試圖避免身體陷入低體溫。短時間內， 你可能感覺到「興奮」或「振奮」， 但實際上，這是在透支身體的能量。 長期下來，冰浴會： 降低免疫系統，耗損免疫細胞 消耗腎上腺，導致 腎上腺疲勞。 對慢性病患者而言帶來更嚴重的症狀惡化 這就是為什麼冰浴可能對運動員短暫降溫有效，但卻不適合正在與慢性疾病掙扎的人。

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