🔥 Rutina rápida para abdominales que sí quema 👊🏼 Aquí van 4 ejercicios que no fallan para activar tu core: 1️⃣ Crunch con piernas elevadas 2️⃣ Crunch básico 3️⃣ Crunch lateral 4️⃣ Bicicleta con piernas Hazlos en circuito: 3 rondas de 20 reps por ejercicio (o 30 seg si vas por tiempo). 🔥 Siente el fuego en el abdomen y disfruta del proceso 💥 💬 ¿Te animas a probarla hoy? Comenta “READY” y te mando más rutinas exclusivas 💪🏼 #AbsWorkout #RutinaEnCasa #FitnessMotivation #JDIEZFIT #CoreChallen
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🔥 Rutina rápida para abdominales que sí quema 👊🏼 Aquí van 4 ejercicios que no fallan para activar tu core: 1️⃣ Crunch con piernas elevadas 2️⃣ Crunch básico 3️⃣ Crunch lateral 4️⃣ Bicicleta con piernas Hazlos en circuito: 3 rondas de 20 reps por ejercicio (o 30 seg si vas por tiempo). 🔥 Siente el fuego en el abdomen y disfruta del proceso 💥 💬 ¿Te animas a probarla hoy? Comenta “READY” y te mando más rutinas exclusivas 💪🏼 #AbsWorkout #RutinaEnCasa #FitnessMotivation #JDIEZFIT #CoreChallen
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Treinão completo pra você fazer em casa! 🔥💪🏽 - Alongamento de tronco 3x 15 segundos - Torção Russa 3x15 (cada lado) - Afundo 3x10 - Crunch com pernas elevadas 3x20 - Prancha lateral 3x30 segundos (cada lado) - Abdominal Bicicleta 3x15 📌 Não esquece de salvar esse treino pra você fazer depois. 😉👍🏼 Créditos: @lucianahampy . . Link: https://linktr.ee/exercicios_e_receitas . . #treino #musculacao #emagrecimento #treinoemcasa #personaltrainer #perder peso #pretreino #emagrecerrapido #treinocur
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Treinão completo pra você fazer em casa! 🔥💪🏽 - Alongamento de tronco 3x 15 segundos - Torção Russa 3x15 (cada lado) - Afundo 3x10 - Crunch com pernas elevadas 3x20 - Prancha lateral 3x30 segundos (cada lado) - Abdominal Bicicleta 3x15 📌 Não esquece de salvar esse treino pra você fazer depois. 😉👍🏼 Créditos: @lucianahampy . . Link: https://linktr.ee/exercicios_e_receitas . . #treino #musculacao #emagrecimento #treinoemcasa #personaltrainer #perder peso #pretreino #emagrecerrapido #treinocur
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Te comparto una rutina para trabajar ABDOMEN SUPERIOR E INFERIOR 😮‍💨✨👇🏼 Etiqueta a la persona con la que harás esta rutina 🫂🩷 ⬆️ Superior: 1. Crunch 2. Plancha 4 puntos 3. Bicicleta 4. Toque de puntas ⬇️ Inferior: 1. Tijera 2. Resistencia en V 3. Tijeras 4. Suben y bajan piernas #gym #gymrat #abdomen #fit #fitness #workout #rutina | Liz Contreras | IFBB PRO
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Te comparto una rutina para trabajar ABDOMEN SUPERIOR E INFERIOR 😮‍💨✨👇🏼 Etiqueta a la persona con la que harás esta rutina 🫂🩷 ⬆️ Superior: 1. Crunch 2. Plancha 4 puntos 3. Bicicleta 4. Toque de puntas ⬇️ Inferior: 1. Tijera 2. Resistencia en V 3. Tijeras 4. Suben y bajan piernas #gym #gymrat #abdomen #fit #fitness #workout #rutina | Liz Contreras | IFBB PRO
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Montar en bici con sobrepeso
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Una bicicleta que crece con tu pequeño 🚲💛 De balance a pedales, con rueditas de apoyo y una barra para empujarlo y controlar la dirección. Además, el asiento y el manubrio son ajustables! Encuéntrala en el enlace arriba de mi nombre y revisa todos los detalles. ✨ #BicicletaInfantil #Bicicleta6En1 #MamasYPapas #diversionalairelibre #christmasgift
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Una bicicleta que crece con tu pequeño 🚲💛 De balance a pedales, con rueditas de apoyo y una barra para empujarlo y controlar la dirección. Además, el asiento y el manubrio son ajustables! Encuéntrala en el enlace arriba de mi nombre y revisa todos los detalles. ✨ #BicicletaInfantil #Bicicleta6En1 #MamasYPapas #diversionalairelibre #christmasgift
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